Il colesterolo non è più un incubo: ecco come abbassarlo in maniera definitiva grazie a questa scoperta.
Molte persone combattono con il colesterolo alto. A tal proposito, va precisato che una parte della sostanza in esame si trova già normalmente presente nel nostro corpo mentre il restante viene assimilato attraverso l’alimentazione: può capitare però che il valore possa risultare particolarmente elevato e in questo caso è bene intervenire tempestivamente per evitare problemi gravi di salute.
Di conseguenza, può rivelarsi estremamente importante conoscere quali sono gli interventi da attuare per prevenire o comunque contrastare l’insorgere di valori alti di colesterolo. Ecco cosa c’è da sapere al riguardo.
Colesterolo: come prevenirlo e contrastarlo
Sono molte le persone che si domandano come abbassare il colesterolo alto in maniera veloce e soprattutto naturale. Tanto per cominciare, va detto che gli esperti raccomandano di non superare i 200 mg/dl totali, mentre per quanto concerne il colesterolo LDL, la soglia deve essere al di sotto dei 100 mg/dl e infine per il colesterolo HDL sopra i 50 mg/dl.
Fatta questa precisazione, tra i rimedi più efficaci c’è senza ombra di dubbio un’alimentazione sana ed equilibrata. Sempre più spesso, infatti, le persone tendono ad assumere abitudini particolarmente scorrette a tavola finendo per consumare cibi dannosi per la salute. In particolare, tra quelli da eliminare ci sono gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi idrogenati. Vietati sono dunque dolci e merendine ma anche patatine fritte, wurstel e olii raffinati. Com’è chiaro, l’alimentazione non è il solo rimedio che assicura valori ottimali di colesterolo. Questi, difatti, sono favoriti anche da uno stile di vita attivo. Gli esperti, in particolare, raccomandano di svolgere regolare attività fisica. Sono sufficienti anche trenta minuti al giorno per prevenire problemi cardiovascolari anche molto seri.
Infine, uno dei rimedi senza dubbio più efficaci è l’abolizione di cattive abitudini deleterie per l’organismo quali sono essere fumare e bere alcolici. A tal proposito, va detto che il fumo espone ad un rischio maggiore di essere colpiti da infarto e allo stesso tempo l’alcol finisce per essere metabolizzato dal fegato che lo converte in colesterolo. Di conseguenza, il risultato sono valori alti.